坚果和种子澳洲坚果

使用美味澳洲坚果的一些经典食谱

澳洲坚果是一种美味又健康的零食,可以单独享用,也可以用来为您喜爱的食谱增添额外的口感。澳洲坚果具有黄油和坚果的味道,是一种多功能成分,可用于甜味和咸味菜肴。从饼干和蛋糕到沙拉和主菜,将这些美味的坚果融入您的膳食中的可能性是无限的。在本文中,我们将探索一些使用美味澳洲坚果的经典食谱。无论您是想快速制作一份小吃,还是想用一道美食给您的晚餐客人留下深刻印象,这些食谱一定能满足您的味蕾,让您想要更多。所以,抓起一把澳洲坚果,让我们开始做饭吧!

澳洲坚果的健康益处

澳洲坚果是健康脂肪、纤维、蛋白质和必需营养素的丰富来源。这些坚果富含单不饱和脂肪酸,有助于降低坏胆固醇水平并降低患心脏病的风险。此外,澳洲坚果还含有维生素 E 等抗氧化剂,有助于对抗炎症并防止细胞损伤。

此外,澳洲坚果还是镁、钙和钾等矿物质的极好来源。镁对于维持骨骼健康至关重要,而钙对于肌肉和神经功能至关重要。钾对于调节血压和维持心脏健康很重要。

总的来说,澳洲坚果因其众多的健康益处而成为任何饮食的绝佳补充。

使用美味澳洲坚果的经典食谱

1.澳洲坚果饼干

成分: - 1/2 杯无盐黄油 - 1/2 杯砂糖 - 1/2 杯红糖 - 1 个鸡蛋 - 1 茶匙香草精 - 1 1/2 杯通用面粉 - 1 茶匙小苏打 - 1/2茶匙盐 - 1 杯澳洲坚果,切碎

指示:

1. 将烤箱预热至 350°F,并在烤盘上铺上羊皮纸。

2. 在一个大搅拌碗中,将黄油、砂糖和红糖搅拌均匀。

3. 加入鸡蛋和香草精。

4. 在另一个碗中,将面粉、小苏打和盐搅拌在一起。

5. 逐渐将干成分与湿成分混合直至形成面团。

6.拌入切碎的澳洲坚果。

7. 将一勺面团放到准备好的烤盘上,烘烤 12-15 分钟或直至呈金黄色。

8. 放在金属架上冷却即可食用。

这些饼干是每个人都会喜欢的经典甜点。澳洲坚果的添加增添了美味的松脆和坚果风味,与饼干的甜味相得益彰。它们非常适合作为快餐或甜点。

2. 澳洲坚果结皮三文鱼

配料: - 4 块三文鱼片 - 1/2 杯澳洲坚果,切碎 - 1/2 杯面包糠面包屑 - 1/4 杯通用面粉 - 1 个鸡蛋,打散 - 盐和胡椒调味 - 2 汤匙橄榄油

说明

1. 将烤箱预热至 375°F,并在烤盘上铺上羊皮纸。

2. 在一个浅碗中,将澳洲坚果、panko 面包屑和面粉混合在一起。

3. 用盐和胡椒给三文鱼片调味。

4. 将每块鱼片浸入打散的鸡蛋中,然后涂上澳洲坚果混合物。

5. 在大煎锅中用中火加热橄榄油。

6. 将三文鱼片放入煎锅中,每面煎 2-3 分钟或直至呈金黄色。

7. 将三文鱼片转移到准备好的烤盘上,烘烤 8-10 分钟或直至三文鱼煮熟。

8. 与您最喜欢的配菜一起趁热享用。

这道澳洲坚果裹三文鱼食谱绝对会给您的晚餐客人留下深刻的印象。松脆的澳洲坚果外壳为三文鱼片增添了独特的质感和风味,令人难以抗拒。

3. 澳洲坚果沙拉

配料: - 4 杯什锦蔬菜 - 1/2 杯圣女果,切半 - 1/2 杯黄瓜,切片 - 1/4 杯红洋葱,切片 - 1/2 杯澳洲坚果,切碎 - 1/4 杯香醋

说明

1. 在一个大碗中,将混合蔬菜、樱桃番茄、黄瓜和红洋葱混合在一起。

2. 加入切碎的澳洲坚果并搅拌。

3. 将香醋淋在沙拉上,然后再次搅拌。

4. 冷藏后食用。

这道澳洲坚果沙拉食谱是午餐或晚餐的健康美味选择。脆脆的澳洲坚果为沙拉增添了独特的质感和风味,使其成为一顿令人满意的饭菜。

结论

澳洲坚果是一种用途广泛且美味的食材,可用于许多经典食谱中。从饼干和蛋糕到沙拉和主菜,澳洲坚果可以为任何菜肴增添坚果和黄油的味道。此外,这些坚果还具有许多健康益处,使其成为任何饮食的绝佳补充。所以,抓起一把澳洲坚果并开始烹饪吧!

健康澳洲坚果膳食创意
巧克力澳洲坚果芝士蛋糕

巧克力澳洲坚果芝士蛋糕是一款可供12人份的甜点。一份含有925卡路里、 14克蛋白质和79克脂肪。每份 3.27 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 22% 。这个食谱来自《家的味道》,需要浓奶油、烘焙巧克力、碎澳洲坚果和巧克力威化面包屑。这道菜从准备到上桌,大约需要1小时30分钟。 1 人尝试过并喜欢这个食谱。总的来说,这个食谱获得了44% 的高分。类似的食谱包括巧克力澳洲坚果芝士蛋糕棒、 白巧克力澳洲坚果和焦糖芝士蛋糕以及白巧克力澳洲坚果芝士蛋糕杯 - 低碳水化合物和无麸质。

冷冻椰子甜点

如果您有大约 15 分钟的时间在厨房里度过,冷冻椰子甜点可能是一个值得尝试的无麸质和乳蛋素食食谱。此食谱可供 8 人份。这道菜的一份约含 4 克蛋白质,42 克脂肪,总共 472 卡路里。每份 81 美分,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 8%。这个食谱来自《Taste of Home》,有 1 名粉丝。椰子、香草精、澳洲坚果和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。作为甜点效果很好。总的来说,这个食谱的勺子评分相当糟糕,只有 20%。喜欢这个食谱的用户也喜欢椰子奶油冷冻甜点、焦糖菠萝澳洲坚果椰子冷冻甜点和冷冻覆盆子甜点。

澳洲坚果迷你面包

开胃小菜食谱永远不会嫌多,所以试试澳洲坚果迷你面包吧。这个食谱可供 30 人食用。一份含有162 卡路里、 2 克蛋白质和8 克脂肪。每份 26 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要发酵粉、澳洲坚果、面粉和香草精。如果您遵循蛋奶素食饮食,这是一个不错的选择。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时。这道菜的勺子评分为 12% ,相当糟糕。类似的食谱包括水果坚果迷你面包、蓝莓坚果迷你面包和亚麻籽蔓越莓坚果迷你面包。

糖果饼干杯

糖果饼干杯从开始到结束大约需要29 分钟。每份 33 美分,你就能得到一份可供 24 人份的甜点。注意你的身材吗?这种不含乳制品的食谱每份含有138 卡路里、 2 克蛋白质和8 克脂肪。这个食谱受到 1 名美食家和厨师的喜爱。前往商店购买澳洲坚果、花生酱杯、单独分配的澳洲坚果饼干面团以及其他一些今天要做的东西。它是由《家的味道》带给您的。总体而言,这个食谱的勺子评分相当糟糕,为 20% 。尝试使用糖果苹果饼干杯、 三层花生酱 + 巧克力片饼干 + 饼干面团杯和Quest Bar 饼干杯中的饼干面团冷冻酸奶{包含视频!}以获得类似的食谱。

炸鸡

主菜谱永远不会嫌多,所以试试炸鸡吧。这个食谱可供 4 人食用。一份含有503 卡路里、 41 克蛋白质和31 克脂肪。每份 1.74 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 22% 。这个食谱是典型的南方菜。351 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘,这个食谱大约需要40 分钟。只需将大蒜粉、植物起酥油、面粉和少量其他配料混合,就可以使这个食谱如此美味。它由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 73% ,非常扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢牙买加烤鸡、炸大蕉和椰子澳洲坚果炸藜麦、 烹饪书:鸡肉唐扬,又名日式炸鸡和烹饪书:鸡肉唐扬,又名日式炸鸡。

奶油糖果、棉花糖和澳洲坚果或西班牙花生圣代

甜点食谱永远不会嫌多,所以试试奶油糖果、棉花糖和澳洲坚果或西班牙花生圣代吧。此食谱可制作 4 份,每份含3427 卡路里、 32 克蛋白质和187 克脂肪。每份售价 12.77 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 46% 。只有少数人做过这个食谱,其中 8 人认为它很合适。只需香草豆、香草、玉米糖浆和少量其他配料的混合物,便可使这个食谱如此美味。该食谱由 Foodnetwork 提供。从准备到上盘,这个食谱大约需要5 小时 30 分钟。对于欧洲美食爱好者来说,这是一个昂贵的食谱。考虑到所有因素,这个食谱的勺子评分为 68% ,这相当不错。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢奶油糖果、棉花糖和澳洲坚果或西班牙花生圣代、棉花糖和吉娜的奶油糖果圣代等食谱。

澳洲坚果杏仁美食

澳洲杏仁美食从开始到结束大约需要30 分钟。每份 1.7 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 6% 。此食谱可制作 24 份,每份含366 卡路里、 4 克蛋白质和20 克脂肪。做这个食谱的人并不多,但有一个人会说它恰到好处。它作为一种相当便宜的开胃菜效果很好。如果你手头有起酥油、香草精、糖和一些其他成分,你就可以制作它。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素,我们认为这个食谱值得 17% 的分数。这个成绩比较差。樱桃杏仁美食、杏仁欢乐美食和丹麦美食 - 任何水果、馅饼馅料或杏仁都与此食谱非常相似。

澳洲坚果果冻甜点

澳洲坚果甜点从开始到结束大约需要30 分钟。每份 1.14 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个食谱可供 12 人食用。一份含有290 卡路里、 4 克蛋白质和16 克脂肪。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您手头有黄油、柠檬汁、香草威化饼和一些其他配料,您可以制作它。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 19% ,这相当糟糕。类似的食谱有热带澳洲坚果蛋奶甜点、 焦糖菠萝澳洲坚果椰子冷冻甜点和Aunt Ivy 的生澳洲坚果和枸杞饼干。

炸鸡

炸鸡从开始到结束大约需要5小时40分钟。每份 2.96 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 45% 。此食谱可供 6 人份。这道菜的一份大约含有71 克蛋白质、 71 克脂肪,总共1247 卡路里。对于南方美食爱好者来说,这是一个价格合理的食谱。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要智利德阿波粉、酪乳、洋葱粉和花生油。 38 人对这个食谱印象深刻。有几个人非常喜欢这道主菜。总的来说,这个食谱获得了93% 的高分。类似的食谱还有牙买加烤鸡、炸车前草和椰子澳洲坚果炸藜麦、 烹饪书:炸鸡,又名日本炸鸡,以及烹饪书:炸鸡,又名日本炸鸡。

椰子澳洲坚果方块

如果您想在食谱盒中添加更多乳蛋素食食谱,椰子澳洲坚果方块可能是您应该尝试的食谱。一份含有106 卡路里、 1 克蛋白质和4 克脂肪。这个食谱可供 16 人份,每份价格 17 美分。做这个食谱的人并不多,但有一个人会说它恰到好处。发酵粉、椰子、澳洲坚果和一些其他成分的混合物足以让这个食谱变得如此美味。它最适合作为开胃菜,大约35 分钟即可完成。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素,我们认为这个食谱值得 10% 的分数。这个分数还有待提高。尝试类似的澳洲坚果软糖方块、 Nikki's 澳洲坚果香蕉面包方块和冷冻酸橙椰子派配澳洲坚果椰子皮,以获得类似的食谱。

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