我们的蘑菇准备和烹饪简明指南

健康蘑菇膳食创意

春羊炖菜

春季炖羊肉是一种无奶制品食谱，共有 8 人份。每份主菜含有941 卡路里、 70 克蛋白质和35 克脂肪。每份售价 5.84 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 62% 。它由 Foodnetwork 为您带来。有几个人做了这个食谱，其中 29 人认为它很合时宜。这道菜非常适合复活节。如果您手头有顺滑的第戎芥末、胡萝卜、菜籽油和其他一些配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 25 分钟。总的来说，这个食谱的超级勺子分数为 97% 。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢羊肉蘑菇炖菜、羊肉塔吉锅炖菜和有史以来最好的速溶锅羊肉炖菜的秘密等食谱。

蓝纹奶酪猪排

蓝纹奶酪猪排从开始到结束大约需要30 分钟。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 2.8 美元。这道主菜每份含有522 卡路里、 34 克蛋白质和42 克脂肪。如果您手头有猪里脊肉排、蒜粉、浓稠鲜奶油和其他一些配料，就可以做。如果您正在进行无麸质和生酮饮食，这是一个不错的选择。Taste of Home 的这个食谱有 3 个粉丝。总的来说，这个食谱获得了59% 的好评分。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：奶酪猪排、甜菜和蓝纹奶酪沙拉配柑橘油醋汁和蓝纹奶酪蘑菇火鸡汉堡。

咖喱蜂蜜芥末酱

需要一份无麸质、无奶制品、不含奶蛋的素食开胃菜吗？咖喱蜂蜜芥末酱可能是值得一试的优秀食谱。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 17 克脂肪和总共264 卡路里。此食谱可供 5 人食用。每份 66 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。1 个人已经做过这个食谱，并且还会再做。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。如果您手头有蛋黄酱、第戎芥末、蜂蜜和其他一些配料，您可以做。它由 Allrecipes 提供。总的来说，这个食谱的可改进分数为 0% 。配哈瓦那辣椒醋和蜂蜜芥末蛋黄酱的五花肉三明治、配蜂蜜芥末酱的杏仁脆皮鸡肉沙拉，以及配菠菜和蘑菇的亚洲蜂蜜芥末三文鱼与此食谱非常相似。

朱迪奶奶的巧克力甜点

朱迪奶奶的巧克力大餐从开始到结束大约需要30 分钟。此食谱可制作 8 份，每份含1142 卡路里、 11 克蛋白质和74 克脂肪。每份售价 2.64 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。只需将 Cool Whip、砂糖、核桃和少量其他配料混合，即可使这个食谱如此美味。只有少数人真正喜欢这道配菜。它由 Allrecipes 为您呈现。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：樱桃椰子大餐、 Bing 的蘑菇大餐和土耳其大餐。

培根土豆早餐千层面

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试培根土豆早餐千层面吧。此食谱可供 12 人食用。每份售价 2.25 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 28% 。一份含有710 卡路里、 29 克蛋白质和25 克脂肪。如果您手头有土豆、牛奶、西兰花小花和其他一些食材，就可以做。1 个人已经做过这个食谱，并会再做一次。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。类似的食谱包括适合身材的蘑菇培根千层面、早餐千层面和奶酪韭菜千层面。

意大利辣香肠

制作 Mortadella Stromboli 这道菜大约需要 40 分钟。每份 3.88 美元，您可以得到一份 4 人份的主菜。一份含有754 卡路里、 32 克蛋白质和48 克脂肪。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。去商店买橄榄、罗勒叶、橄榄油和一些其他东西，今天就可以制作它。它由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 40% ，相当不错。类似的食谱包括蘑菇配 Mortadella 慕斯、三肉斯特龙博利和香肠和意大利辣香肠斯特龙博利。

Country Crock® 的甜豌豆秋季砂锅

Country Crock® 制作的甜豌豆秋季砂锅从开始到结束大约需要20 分钟。这道菜的一份含有大约10 克蛋白质、 16 克脂肪和总共410 卡路里。每份 1.07 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。这个食谱可供 6 人食用。Allrecipes 的这个食谱需要蔓越莓、蘑菇、真正的蛋黄酱和牛奶。12 个人对这个食谱印象深刻。它会在您的冬季活动中大受欢迎。它是一道经济实惠的开胃小菜。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 63% 的勺子分数。这个分数不错。类似的食谱包括Crock-Pot：亚洲风味乡村排骨配黑豆蒜蓉酱、甜辣乡村排骨和焦糖釉秋季苹果蛋糕。

烤馄饨鸡肉沙拉

烤馄饨鸡肉沙拉是一道中式主菜。一份含有812 卡路里、 42 克蛋白质和22 克脂肪。这种无奶制品食谱可供 6 人食用，每份售价 3.34 美元。26 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您手头有照烧腌料、馄饨皮、橄榄油和其他一些配料，您可以制作它。它由 Allrecipes 为您带来。有了这个食谱，七月四日将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 40 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 87% 的勺子分数。这个分数很高。布法罗鸡翅馄饨皮、炸馄饨和蘑菇酱馄饨/中式馄饨米粉与这个食谱非常相似。

海鲜砂锅

海鲜砂锅可能正是您一直在寻找的鱼素食谱。这个食谱可供 6 人食用。一份含有647 卡路里、 37 克蛋白质和30 克脂肪。每份 4.99 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。它可以作为相当昂贵的主菜。如果您手头有洋葱、蘑菇茎和块、面包屑和其他一些配料，就可以做。它可以随时享用，但特别适合冬天。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。这道菜的勺子评分为 61% ，相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢卡真海鲜和安杜伊香肠秋葵汤、彩色番茄菠菜海鲜意面和意大利海鲜炖菜。

汉堡通心粉煎锅

汉堡通心粉煎锅是一道可供 8 人食用的开胃小菜。注意身材？这种无奶制品食谱每份含有237 卡路里、 9 克蛋白质和1 克脂肪。每份 52 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。这是典型的美式菜肴。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。浓缩番茄汤、牛至、蔬菜和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的所有必需品。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。它由 Taste of Home 带给您。总的来说，这个食谱获得了72% 的坚实勺子分数。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：无麸质汉堡包、蜂蜜小麦汉堡包和蘑菇瑞士汉堡派。

制作不同健康蘑菇风格菜肴的视频

4 种蘑菇的惊人功效December 30, 2022开始利用蘑菇的有趣好处。看一下这个！数据： ...

5 种蘑菇，应该是药用超级明星（最大的好处以及更多！）February 24, 2022您可能听说过超级明星药用蘑菇（如狮鬃菇和灵芝），但还有许多其他蘑菇......

为什么这 5 种蘑菇比其他 300 万种蘑菇更好October 24, 2022在这个星球上存在的数百万种蘑菇中，只有 0.0004% 的蘑菇被认为是功能性的。

蘑菇的健康益处May 21, 2022

狮鬃菇确实有功效！October 10, 2022前往了解更多信息并免费试用。感谢 Shopify，一个可以帮助您开始的商务平台，...

健康蘑菇膳食的提示和技巧

为什么在饮食中添加发酵食品可以改善肠道健康October 23, 2023发酵食品已经存在了几个世纪，是许多文化的重要组成部分。从酸菜和泡菜到酸奶和开菲尔，发酵食品由于其潜在的健康益处，特别是对肠道健康的益处，在西方越来越受欢迎。在本文中，我们将探讨发酵食品对肠道健康的好处以及如何轻松地将它们纳入您的饮食中。阅读更多

为什么你应该多吃坚果和种子：健康益处、类型和可持续性October 23, 2023保持健康的饮食对于保持健康和预防慢性疾病至关重要。虽然许多人专注于吃水果和蔬菜，但坚果和种子尽管对健康有很多好处，却经常被忽视。它们不仅富含营养，而且还提供广泛的烹饪应用。此外，许多类型的坚果和种子都是可持续生产的，使它们成为比其他蛋白质来源更环保的选择。在本文中，我们将探讨坚果和种子的健康益处、类型和可持续性，以及如何将它们纳入您的饮食中。阅读更多

吃黑巧克力的惊人健康益处：综合指南October 23, 2023巧克力通常被认为是一种应该适量享用的嗜好。然而，最近的研究表明，黑巧克力尤其可以提供一系列令人惊讶的健康益处。从降低患心血管疾病的风险到改善大脑功能，适量地将黑巧克力纳入您的饮食中可能会对健康产生显着的好处。在这本综合指南中，我们探讨了黑巧克力背后的科学原理以及它有益于您健康的令人惊讶的方式。阅读更多

无麸质饮食的优点和缺点：您需要了解的内容October 23, 2023在过去的几年里，无麸质饮食变得越来越流行。虽然无麸质饮食对于患有乳糜泻或麸质敏感的人来说是必要的，但其他人可能会遵循这种饮食作为生活方式的选择。在本文中，我们将讨论无麸质饮食的利弊，以帮助您对饮食选择做出明智的决定。阅读更多

忙碌工作日的健康膳食准备创意：提示、食谱等October 23, 2023健康饮食可能是一项挑战，尤其是当您很忙时。但只要稍加计划和准备，即使时间紧迫，您也可以坚持实现饮食目标。在本指南中，我们将分享健康膳食准备的重要技巧和食谱，这样您即使在最忙碌的工作日也可以节省时间并吃得好。阅读更多