我们的蘑菇准备和烹饪简明指南

健康蘑菇膳食创意

丰盛早餐套餐

丰盛的早餐套餐从开始到结束大约需要25 分钟。这种无麸质食谱可供 1 人食用，每份售价 1.73 美元。这道菜的一份含有大约26 克蛋白质、 31 克脂肪和总共526 卡路里。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。去商店买蘑菇、土豆、蘑菇和一些其他东西来今天做。它是一顿相当便宜的早餐。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 58% 的勺子分数。这个分数相当不错。类似的食谱有简单的牧羊人派（牛肉和/或羊肉组合）、丰盛的牛肉蘑菇汤和丰盛的鸡肉烤玉米汤。

碎牛肉（蘑菇）

碎牛肉（玉米粥）是一道无麸质主菜。每份该菜大约含有32 克蛋白质、 30 克脂肪和887 卡路里。此食谱可供 3 人食用，每份价格为 1.05 美元。34 位美食家和厨师喜欢此食谱。从准备到上桌，此食谱大约需要11 个小时。只需将水、磨碎的香薄荷、玉米粉和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。此食谱由 Allrecipes 提供。此菜的勺子评分为 0% ，有改进空间。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：。

免烤千层面

地中海食谱永远不会嫌多，所以试试免烤千层面吧。这个食谱可供 2 人食用，每份售价 1.93 美元。每份主菜含有462 卡路里、 28 克蛋白质和16 克脂肪。7 个人做过这个食谱，并且还会再做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。这个来自 Taste of Home 的食谱需要用到菜籽油、千层面、蘑菇和胡椒。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 68% ，相当扎实。无麸质南瓜西葫芦千层面、纯素食、 Crock Pot 千层面和Easy Gift 千层面与这个食谱非常相似。

Bub Bub 的丰盛蘑菇

Bub Bub 的丰盛蘑菇可能正是您一直在寻找的无麸质食谱。每份 1.68 美元，您就可以得到一份 8 人份的主菜。一份含有813 卡路里、 29 克蛋白质和22 克脂肪。只需将黄油、大米、米饭和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。总的来说，这个食谱获得了57% 的坚实勺子分数。类似的食谱包括丰盛的牛肉蘑菇汤、丰盛的鸡肉烤玉米汤和丰盛的鸡肉玉米饼汤。

烤橙子牛腩排

烤橙子牛腩排是一道 2 人份的主菜。每份 4.21 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。关注您的身材？这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有623 卡路里、 40 克蛋白质和15 克脂肪。由 Taste of Home 为您带来。只需将牛腩排、酱油、橙汁和少量其他配料混合，即可使这道食谱如此美味。从准备到上盘，这道食谱大约需要35 分钟。1 个人做过这个食谱，并会再次做。有了这个食谱，七月四日将更加特别。总的来说，这个食谱获得了53% 的好评分。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：蘑菇酱牛腩排、亚洲牛腩排和鳄梨番茄沙拉古巴牛腩排。

无麸质蘑菇和乳清干酪披萨

无麸质蘑菇和意大利乳清干酪披萨是一份无麸质和蛋奶素食食谱，共有 4 人份。一份含有521 卡路里、 18 克蛋白质和18 克脂肪。每份 1.37 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 18% 。它最适合作为主菜，大约40 分钟即可完成。2 人发现这个食谱美味可口。如果您手头有活性酵母、土豆、温水和其他一些配料，您可以制作它。这个食谱是典型的地中海美食。它由 Foodnetwork 为您带来。总的来说，这个食谱获得了76% 的相当不错的勺子评分。喜欢此食谱的用户还喜欢香蕉巧克力蛋糕配花生酱糖霜 - 无麸质、无乳制品、无大豆、无麸质无乳制品无糖中式鸡肉沙拉，以及麋鹿意大利香肠披萨配意大利乳清干酪、炒蘑菇和洋葱。

丰盛的肉饼

需要不含奶制品的开胃小菜吗？丰盛的肉饼可能是值得一试的绝佳食谱。每份 36 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。此食谱可制作 16 份，每份含107 卡路里、 3 克蛋白质和3 克脂肪。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。从准备到上盘，此食谱大约需要1 小时 55 分钟。只需混合牛肉汤颗粒、蘑菇茎和块、土豆和少量其他配料，即可使此食谱如此美味。它由 Taste of Home 为您带来。将所有因素都考虑在内，此食谱的勺子得分为 31% ，这相当糟糕。类似的食谱有丰盛的牛肉蘑菇汤、丰盛的鸡肉烤玉米汤和丰盛的鸡肉玉米饼汤。

火鸡肉酱通心粉

制作火鸡肉酱通心粉大约需要 35 分钟。一份通心粉含有514 卡路里、 27 克蛋白质和8 克脂肪。每份售价 1.71 美元，您可以得到一份 4 人份的主菜。去商店买一些罐装西红柿、大蒜、橄榄油和其他一些东西，今天就可以制作它。只有少数人做过这个食谱，而我认为它非常成功。它由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的 spoonacular评分为 81% ，非常棒。类似的食谱包括Penne Con Funghi E Melanzane（蘑菇茄子通心粉）、土耳其博洛尼亚肉酱配宽面和奶酪意大利饺子配香肠肉酱。

炖葱、茴香和瑞士甜菜

炖葱、茴香和瑞士甜菜这道菜大约需要 25 分钟。这种开胃菜每份含有202 卡路里、 3 克蛋白质和14 克脂肪。这种无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱可供 4 人食用，每份售价 1.36 美元。它可以随时享用，但尤其适合复活节。1 人对这个食谱印象深刻。只需瑞士甜菜、茴香球、葱和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。它由 Foodnetwork 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱值得 81% 的勺子评分。这个分数很高。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢瑞士甜菜蘑菇乳蛋饼、瑞士甜菜蘑菇烤松饼以及瑞士甜菜烤茄子辣味黑眼豌豆咖喱等食谱。

黄金山核桃派

如果您有大约3 小时 15 分钟的时间在厨房里，那么金山核桃派可能是值得一试的出色的无奶食谱。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 23 克脂肪和总共498 卡路里。这个食谱可供 8 人食用，每份价格为 1.37 美元。它是感恩节经济实惠的甜点。只需将红糖、香草、鸡蛋和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。有几个人做了这个食谱，其中 18 人认为它很合适。它由 Allrecipes 提供。这个食谱是典型的南方菜。将各个因素都考虑进去，这个食谱的勺子评分为 38% ，并不太出色。尝试一下类似的食谱：金鹰嘴豆配香菜、大蒜、晒干的西红柿和山羊奶酪、金蘑菇奶油汤配脆葱和法式鲜奶油，以及金奥利奥花生酱布朗尼。

制作不同健康蘑菇风格菜肴的视频

4 种蘑菇的惊人功效December 30, 2022开始利用蘑菇的有趣好处。看一下这个！数据： ...

5 种蘑菇，应该是药用超级明星（最大的好处以及更多！）February 24, 2022您可能听说过超级明星药用蘑菇（如狮鬃菇和灵芝），但还有许多其他蘑菇......

为什么这 5 种蘑菇比其他 300 万种蘑菇更好October 24, 2022在这个星球上存在的数百万种蘑菇中，只有 0.0004% 的蘑菇被认为是功能性的。

蘑菇的健康益处May 20, 2022

狮鬃菇确实有功效！October 10, 2022前往了解更多信息并免费试用。感谢 Shopify，一个可以帮助您开始的商务平台，...

健康蘑菇膳食的提示和技巧

为什么在饮食中添加发酵食品可以改善肠道健康October 23, 2023发酵食品已经存在了几个世纪，是许多文化的重要组成部分。从酸菜和泡菜到酸奶和开菲尔，发酵食品由于其潜在的健康益处，特别是对肠道健康的益处，在西方越来越受欢迎。在本文中，我们将探讨发酵食品对肠道健康的好处以及如何轻松地将它们纳入您的饮食中。阅读更多

为什么你应该多吃坚果和种子：健康益处、类型和可持续性October 23, 2023保持健康的饮食对于保持健康和预防慢性疾病至关重要。虽然许多人专注于吃水果和蔬菜，但坚果和种子尽管对健康有很多好处，却经常被忽视。它们不仅富含营养，而且还提供广泛的烹饪应用。此外，许多类型的坚果和种子都是可持续生产的，使它们成为比其他蛋白质来源更环保的选择。在本文中，我们将探讨坚果和种子的健康益处、类型和可持续性，以及如何将它们纳入您的饮食中。阅读更多

吃黑巧克力的惊人健康益处：综合指南October 23, 2023巧克力通常被认为是一种应该适量享用的嗜好。然而，最近的研究表明，黑巧克力尤其可以提供一系列令人惊讶的健康益处。从降低患心血管疾病的风险到改善大脑功能，适量地将黑巧克力纳入您的饮食中可能会对健康产生显着的好处。在这本综合指南中，我们探讨了黑巧克力背后的科学原理以及它有益于您健康的令人惊讶的方式。阅读更多

无麸质饮食的优点和缺点：您需要了解的内容October 23, 2023在过去的几年里，无麸质饮食变得越来越流行。虽然无麸质饮食对于患有乳糜泻或麸质敏感的人来说是必要的，但其他人可能会遵循这种饮食作为生活方式的选择。在本文中，我们将讨论无麸质饮食的利弊，以帮助您对饮食选择做出明智的决定。阅读更多

忙碌工作日的健康膳食准备创意：提示、食谱等October 23, 2023健康饮食可能是一项挑战，尤其是当您很忙时。但只要稍加计划和准备，即使时间紧迫，您也可以坚持实现饮食目标。在本指南中，我们将分享健康膳食准备的重要技巧和食谱，这样您即使在最忙碌的工作日也可以节省时间并吃得好。阅读更多