蔬菜黄瓜

美味的黄瓜菜肴和食用建议

黄瓜是一种清爽且用途广泛的蔬菜,其脆脆的质地和微妙的风味可以为任何菜肴增色不少。无论您是在寻找清淡健康的零食,还是在膳食中添加令人兴奋的食物,都有无数种方式来享用这种美味的食材。从沙拉和三明治到鸡尾酒和开胃菜,黄瓜菜肴既美味又营养。在本文中,我们将探索一些美味的黄瓜菜肴和服务建议,一定会给您的朋友和家人留下深刻的印象。准备好发现令人兴奋的新方法,将这种不起眼的蔬菜融入您的烹饪曲目中,并通过这些令人垂涎的黄瓜食谱将您的烹饪技巧提升到一个新的水平!

黄瓜的健康益处

黄瓜不仅味道鲜美,而且营养丰富。它们含有抗氧化剂,有助于减少体内炎症并促进健康消化。黄瓜也是极好的水分来源,对于那些想要保持水分的人来说是理想的零食。它们热量低、纤维含量高,是任何减肥饮食的完美补充。黄瓜还富含维生素 K,这对于骨骼健康和血液凝固至关重要。

黄瓜最显着的好处之一是它们能够帮助降低血糖水平。它们含有有助于调节体内胰岛素水平的化合物,使它们成为糖尿病患者的绝佳选择。黄瓜还以其抗炎特性而闻名,有助于降低患癌症和心脏病等慢性疾病的风险。

美味的黄瓜菜肴

黄瓜沙拉

黄瓜沙拉是一道经典菜肴,既清爽又容易制作。制作黄瓜沙拉需要新鲜黄瓜、红洋葱、莳萝、醋和橄榄油。首先,将黄瓜和红洋葱洗净并切片,然后将它们与莳萝、醋和橄榄油一起放入碗中混合。食用前将沙拉在冰箱中腌制至少一个小时。这道菜非常适合夏季烧烤或作为清淡午餐。

黄瓜卷

黄瓜卷是一种优雅又健康的开胃菜,非常适合聚会。要制作黄瓜卷,您需要新鲜黄瓜、奶油奶酪、烟熏三文鱼和细香葱。首先,将黄瓜去皮,切成薄片。在每片上涂上一层薄薄的奶油干酪,然后在上面放上一小片烟熏三文鱼和撒上细香葱。将黄瓜片卷起来,用牙签固定。这道菜一定会以其美味的味道和精美的外观给您的客人留下深刻的印象。

黄瓜汤

黄瓜汤是一道清爽又健康的菜肴,非常适合炎热的夏季。要制作黄瓜汤,您需要新鲜黄瓜、酸奶、大蒜、柠檬汁和莳萝。首先,将黄瓜去皮并切碎,然后将其与酸奶、大蒜、柠檬汁和莳萝一起放入食品加工机中混合。食用前将汤放入冰箱冷藏至少一小时。这道菜非常适合作为清淡的午餐或晚餐前的开胃菜。

黄瓜鸡尾酒

黄瓜鸡尾酒是对传统鸡尾酒的清爽而独特的诠释。要制作黄瓜鸡尾酒,您需要新鲜黄瓜、伏特加、酸橙汁和简单糖浆。首先,将黄瓜放入摇酒器中搅匀,然后加入伏特加、酸橙汁和简单糖浆。充分摇匀,滤入装满冰块的玻璃杯中。这种饮料非常适合夏夜,一定会以其美味的味道和精美的外观给您的客人留下深刻的印象。

食用建议

黄瓜是一种用途广泛的食材,可以通过多种方式食用。它们可以切片后作为零食、添加到沙拉中或用作鸡尾酒的装饰。以下是黄瓜的一些食用建议:

黄瓜片

黄瓜片是一种健康又清爽的零食,可以搭配鹰嘴豆泥、酸奶黄瓜酱或鳄梨酱。它们也可以添加到三明治或卷饼中以获得额外的松脆感。

黄瓜沙拉

黄瓜沙拉是一道经典的配菜,可以搭配烤肉或作为清淡的午餐。它可以用多种原料制成,如西红柿、红洋葱和羊奶酪。

黄瓜装饰

黄瓜装饰是一种美丽而简单的方法,可以为任何菜肴增添流行色彩。它可以用来装饰鸡尾酒、汤或沙拉。

黄瓜水

黄瓜水是一种清爽健康的饮料,可以在聚会上饮用,也可以作为白天保持水分的一种方式。要制作黄瓜水,只需将切好的黄瓜放入一罐水中,然后在冰箱中冷却几个小时。

结论

黄瓜是一种美味又健康的食材,可以通过多种方式食用。从沙拉和三明治到鸡尾酒和汤,有无数种方式来享用这种清爽的蔬菜。无论您是在寻找清淡健康的零食,还是在膳食中添加令人兴奋的东西,黄瓜一定会给您留下深刻的印象。因此,下次您在杂货店时,一定要买一些黄瓜并尝试这些美味的黄瓜菜肴和食用建议。

健康黄瓜膳食创意
七喜樱桃蔓越莓果汁

7UP Merry Cherry Cranberry Punch 食谱大约需要 45 分钟才能制作完成。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 0 克脂肪,总共51 卡路里。这种无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱可供 27 人食用,每份价格为 49 美分。Allrecipes 的这个食谱需要 up® 樱桃、蔓越莓汁、橙子果子露和橙汁。10 个人已经制作过这个食谱,并且还会再做。少数人真的很喜欢这种饮料。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 49% 的 spoonacular 分数。这个分数很靠谱。尝试蔓越莓豆、樱桃番茄和黄瓜沙拉、 德国柠檬蛋糕配蔓越莓又名蔓越莓柠檬蛋糕和樱桃杏仁挞等类似食谱。

炒猪排

猪排炒是一道 2 人份的主菜。这道菜的一份含有大约499 克蛋白质、 103 克脂肪和总共3092 卡路里。每份 25.16 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 60% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。只需混合胡椒、菜籽油、面粉和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘,这个食谱大约需要25 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总体而言,这个食谱获得了0% 的可改进勺子分数。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢Donkatsu - 韩式面包猪排、美味西兰花蘑菇炒和Fetan 黄瓜炒等食谱。

莳萝泡菜

需要一道无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食配菜吗?莳萝泡菜可能是值得尝试的绝佳食谱。每份 54 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。此食谱可制作 9 份,每份含25 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。有几个人做过这个食谱,其中 17 人认为它很合适。如果您手头有胡椒、莳萝、腌制盐和一些其他配料,就可以做。由 Foodnetwork 为您呈现。从准备到上盘,这个食谱大约需要240 小时 15 分钟。这道菜的勺子评分为 31% ,相当糟糕。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:生姜泡菜、日本泡菜和冰箱胡萝卜黄瓜泡菜。

煎腌黄瓜配酪乳牧场蘸酱

如果您有大约1 小时 20 分钟的时间在厨房里度过,那么炸泡菜配酪乳牧场蘸酱可能是值得一试的出色的乳蛋素食食谱。此食谱可供 4 人食用,每份价格为 2.41 美元。这道菜的一份含有大约13 克蛋白质、 30 克脂肪和总共819 卡路里。并不是很多人真的喜欢这道配菜。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。它由 Foodnetwork 带给您。前往商店购买胡椒、莳萝、粗盐和一些其他东西来制作它。总体而言,这个食谱的勺子评分非常差(但仍然可以修复),为 0% 。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢姜泡菜、日本泡菜和冰箱胡萝卜黄瓜泡菜等食谱。

干牛肉酱

干牛肉酱从开始到结束大约需要10 分钟。每份 34 美分,您可以获得一份可供 16 人食用的调味品。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 11 克脂肪和总共114 卡路里。1 人做过这个食谱,并会再做一次。去商店买派对黑麦面包、奶油干酪、辣椒酱和一些其他东西来今天做。由 Taste of Home 带给您。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱包括藜麦和鹰嘴豆沙拉配晒干的西红柿和樱桃干、巧克力坚果酱和黄瓜萝卜三明治配柠檬香草山羊奶酪酱。

美味蒜蓉奶酪酱

需要无麸质、蛋奶素食和原始调味品吗?咸味蒜香奶酪酱可能是值得尝试的超级食谱。每份 77 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。这道菜的一份含有大约8 克蛋白质、 14 克脂肪和总共247 卡路里。此食谱可供 16 人食用。去商店买柠檬皮、蔬菜、细香葱和一些其他东西,今天就可以做。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 39% 的勺子分数。这个分数相当差。 黄瓜萝卜三明治配柠檬香草山羊奶酪酱、绿色山羊奶酪酱以及 西葫芦奶酪酱搭配手工面包与此食谱非常相似。

简易腌制蔬菜沙拉

开胃小菜食谱永远不会嫌多,所以试试简单的腌制蔬菜沙拉吧。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 7 克脂肪,总共168 卡路里。这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱可供 2 人食用,每份价格为 94 美分。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘,这个食谱大约需要15 分钟。去商店买些甜椒、豌豆、大葱和一些其他东西,今天就可以做。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 56% 的勺子分数。这个分数很靠谱。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢卡真虾和腌制黄瓜沙拉、苋菜和烤蔬菜沙拉和亚洲腌制鸡腿等食谱。

西南陀螺仪

Southwest Gyros 是一道 5 人份的主菜。这道菜的一份含有约30 克蛋白质、 42 克脂肪和总共702 卡路里。每份售价 2.17 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这个食谱是典型的地中海美食。没有多少人做过这个食谱,但有 1 个人会说它很合适。从准备到上盘,这个食谱大约需要25 分钟。去商店买大蒜粉、斑豆、孜然粉和一些其他东西来制作它。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 62% 的勺子评分。这个分数相当不错。烤鸡肉 Gyros 配酸奶黄瓜酱、 Gyros和Frittata“Brinner”三明治 - 西南风格与这个食谱非常相似。

酸黄瓜鳄梨沙拉

酸辣黄瓜鳄梨沙拉从头到尾大约需要45 分钟。注意身材?这种无麸质、无乳制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱每份含有182 卡路里、 3 克蛋白质和15 克脂肪。每份售价 1.14 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。此食谱可供 4 人食用。只需将盐、大蒜、黄瓜和少量其他配料混合在一起,即可使此食谱如此美味。636 人对这个食谱印象深刻。它非常适合作为开胃菜。它由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素,此食谱获得了 97% 的勺子评分,这非常出色。类似的食谱包括鳄梨甜酸奶——如何制作鳄梨酸奶——印度鳄梨、 冰镇鳄梨黄瓜汤配虾和扇贝莎莎酱,以及胡椒味浓郁的玉米沙拉。

印度黄瓜沙拉

配菜食谱永远不会嫌多,所以试试印度黄瓜沙拉吧。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 5 克脂肪,总共66 卡路里。此食谱可供 6 人食用。每份 42 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这是典型的印度菜。Taste of Home 的这个食谱需要黄瓜、香菜(可选)、墨西哥胡椒和酸奶。1 人觉得这个食谱美味可口。如果您遵循无麸质、乳蛋素食和原始饮食,这是一个不错的选择。从准备到上盘,这个食谱大约需要15 分钟。总的来说,这个食谱的勺子评分非常差(但仍然可以修复),为 0% 。如果您喜欢这个食谱,请看看这些类似的食谱:印度风味莳萝和姜黄土豆沙拉,印度风味凉拌卷心菜,和印度香料红扁豆汤。

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