我们的蘑菇准备和烹饪简明指南

健康蘑菇膳食创意

野生蘑菇馅

野生蘑菇馅料这道菜大约需要 45 分钟。注意身材？这种蛋奶素食食谱每份含有287 卡路里、 9 克蛋白质和13 克脂肪。每份售价 2.32 美元，您可以得到一份可供 16 人食用的配菜。今天去商店买些红葱头、鼠尾草、欧芹和一些其他东西来制作它。1 个人很高兴尝试了这个食谱。它会在您的感恩节活动中大受欢迎。它由 Allrecipes 为您带来。总的来说，这个食谱获得了67% 的好评分。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：栗子野生蘑菇汤配帕玛森奶油和梨、鸡肉和野生蘑菇酿贝壳面和农夫市集野生蘑菇烩饭。

加拿大培根酿蘑菇

如果您想在您的收藏中添加更多无麸质食谱，加拿大培根酿蘑菇可能是您应该尝试的食谱。一份含有36 卡路里、 3 克蛋白质和2 克脂肪。这个食谱可供 35 人食用，每份成本为 28 美分。只需混合加拿大培根、甜椒、洋葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。它很适合作为开胃小菜。1 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。尝试加拿大苹果酱、防过敏酿波托贝洛蘑菇和奶酪朝鲜蓟酿蘑菇来制作类似的食谱。

扇贝猪排

需要无麸质主菜吗？扇贝猪排可能是值得尝试的超级食谱。这个食谱可供 4 人食用。每份 2.82 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 31% 。一份含有376 卡路里、 36 克蛋白质和16 克脂肪。1 人做过这个食谱，并会再做一次。去商店买土豆、浓缩蘑菇奶油汤、盐和其他一些东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 75% ，非常扎实。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢百里香扇贝土豆、烤菠萝猪排和烤酿猪排等食谱。

简易火腿瑞士派砂锅

简易火腿瑞士派砂锅从开始到结束大约需要40 分钟。此食谱可供 8 人食用。一份含有597 卡路里、 27 克蛋白质和44 克脂肪。每份 1.84 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。它是冬季价格合理的主菜。1 人尝试过并喜欢这个食谱。只需火腿、洋葱、瑞士奶酪和少量其他配料的混合物，即可使这个食谱如此美味。它由 Allrecipes 为您带来。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子得分为 43% ，相当不错。尝试火腿和瑞士帕尼尼配蘑菇和羽衣甘蓝、烤火腿和瑞士三明治和蘑菇瑞士汉堡派来获取类似食谱。

野生蘑菇馅

野生蘑菇馅料可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。这道菜的一份含有大约9 克蛋白质、 13 克脂肪和总共287 卡路里。此食谱可供 16 人食用，每份价格为 2.32 美元。做这个食谱的人并不多，但有 6 个人认为它很合口味。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。有了这个食谱，感恩节将更加特别。这个来自 Allrecipes 的食谱需要用到百里香、盐、欧芹和红葱头。它是一道相当便宜的配菜。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 76% ，相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢栗子野生蘑菇汤配帕尔马奶油和梨、鸡肉和野生蘑菇酿贝壳面和农夫市集野生蘑菇烩饭。

瑞士牛排

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试瑞士牛排吧。此食谱可供 6 人食用，每份售价 1.26 美元。一份含有239 卡路里、 30 克蛋白质和9 克脂肪。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。有了这个食谱，情人节将更加特别。如果您手头有水、胡椒、盐和其他一些配料，就可以做。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。如果您正在遵循无乳制品饮食，这是一个不错的选择。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 57% 的勺子分数。这个分数很扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢冰镇瑞士燕麦片、烤火腿和瑞士三明治以及火腿和瑞士帕尼尼配蘑菇和羽衣甘蓝。

尼克和托尼的通心粉 Alla Vecchia Bettola

尼克和托尼的 Penne Alla Vecchia Bettola 这道菜大约需要 45 分钟才能做好。一份含有788 卡路里、 22 克蛋白质和34 克脂肪。这个食谱可供 5 人食用。每份 3.94 美元，可以满足您每日所需维生素和矿物质的 30% 。今天去商店买些李子西红柿、辣椒片、浓奶油和一些其他东西来做。它可以作为主菜。2280 人做过这个食谱，并且还会再做。它由 Foodnetwork 为您带来。综合考虑所有因素，这个食谱的 spoonacular 分数为 94% ，非常棒。Cookinghow Penne Alla Vodka 、 Penne Con Funghi E Melanzane（蘑菇茄子笔管面）和Fettuccine Alla Carbonara（无需奶油）与这个食谱非常相似。

西南土豆

配菜食谱永远不会嫌多，所以试试 Southwestern Spuds 吧。这道菜的一份含有大约12 克蛋白质、 19 克脂肪和总共298 卡路里。这种无麸质和蛋奶素食食谱可供 6 人食用，每份售价 86 美分。只需奶油和莎莎酱、盐和胡椒、胡椒杰克奶酪和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。总的来说，这个食谱获得了48% 的坚实勺子分数。类似的食谱有健康的西南燕麦片、快速简便的西南玉米浓汤和西南酿蘑菇。

圆牛排酸炖牛肉

圆牛排酸味炖菜从开始到结束大约需要6 小时 50 分钟。每份 1.23 美元，您可以得到一份可供 10 人食用的主菜。这道菜的一份含有大约34 克蛋白质、 7 克脂肪和总共406 卡路里。很多人都做过这个食谱，136 个人认为它很合适。如果你手头有洋葱、棕色肉汁混合物、水和其他一些配料，你可以做这道菜。这会是你情人节活动的热门。它由 Taste of Home 带给你。如果你正在进行无奶制品饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 79% ，相当不错。类似的食谱包括芦笋牛排、蘑菇酱牛腩排和亚洲牛腩排。

西南夏季沙拉

西南夏季沙拉从开始到结束大约需要15 分钟。注意你的身材？这种无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱每份含有97 卡路里、 2 克蛋白质和7 克脂肪。每份只需 68 美分，您就可以得到一份 4 人份的开胃小菜。它可以随时享用，但特别适合七月四日。1 人对这个食谱印象深刻。只需西红柿、茴香籽、酸橙汁和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。它由 Allrecipes 为您带来。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 71% ，相当不错。类似的食谱有健康的西南燕麦片、快速简便的西南玉米浓汤和西南酿蘑菇。

制作不同健康蘑菇风格菜肴的视频

4 种蘑菇的惊人功效December 30, 2022开始利用蘑菇的有趣好处。看一下这个！数据： ...

5 种蘑菇，应该是药用超级明星（最大的好处以及更多！）February 24, 2022您可能听说过超级明星药用蘑菇（如狮鬃菇和灵芝），但还有许多其他蘑菇......

为什么这 5 种蘑菇比其他 300 万种蘑菇更好October 24, 2022在这个星球上存在的数百万种蘑菇中，只有 0.0004% 的蘑菇被认为是功能性的。

蘑菇的健康益处May 20, 2022

狮鬃菇确实有功效！October 10, 2022前往了解更多信息并免费试用。感谢 Shopify，一个可以帮助您开始的商务平台，...

健康蘑菇膳食的提示和技巧

为什么在饮食中添加发酵食品可以改善肠道健康October 23, 2023发酵食品已经存在了几个世纪，是许多文化的重要组成部分。从酸菜和泡菜到酸奶和开菲尔，发酵食品由于其潜在的健康益处，特别是对肠道健康的益处，在西方越来越受欢迎。在本文中，我们将探讨发酵食品对肠道健康的好处以及如何轻松地将它们纳入您的饮食中。阅读更多

为什么你应该多吃坚果和种子：健康益处、类型和可持续性October 23, 2023保持健康的饮食对于保持健康和预防慢性疾病至关重要。虽然许多人专注于吃水果和蔬菜，但坚果和种子尽管对健康有很多好处，却经常被忽视。它们不仅富含营养，而且还提供广泛的烹饪应用。此外，许多类型的坚果和种子都是可持续生产的，使它们成为比其他蛋白质来源更环保的选择。在本文中，我们将探讨坚果和种子的健康益处、类型和可持续性，以及如何将它们纳入您的饮食中。阅读更多

吃黑巧克力的惊人健康益处：综合指南October 23, 2023巧克力通常被认为是一种应该适量享用的嗜好。然而，最近的研究表明，黑巧克力尤其可以提供一系列令人惊讶的健康益处。从降低患心血管疾病的风险到改善大脑功能，适量地将黑巧克力纳入您的饮食中可能会对健康产生显着的好处。在这本综合指南中，我们探讨了黑巧克力背后的科学原理以及它有益于您健康的令人惊讶的方式。阅读更多

无麸质饮食的优点和缺点：您需要了解的内容October 23, 2023在过去的几年里，无麸质饮食变得越来越流行。虽然无麸质饮食对于患有乳糜泻或麸质敏感的人来说是必要的，但其他人可能会遵循这种饮食作为生活方式的选择。在本文中，我们将讨论无麸质饮食的利弊，以帮助您对饮食选择做出明智的决定。阅读更多

忙碌工作日的健康膳食准备创意：提示、食谱等October 23, 2023健康饮食可能是一项挑战，尤其是当您很忙时。但只要稍加计划和准备，即使时间紧迫，您也可以坚持实现饮食目标。在本指南中，我们将分享健康膳食准备的重要技巧和食谱，这样您即使在最忙碌的工作日也可以节省时间并吃得好。阅读更多